Poate NMN să provoace hipertensiune arterială? Ce spun studiile științifice

Nicotinamida mononucleotid (NMN) a devenit un supliment extrem de popular în ultimii ani, promițând să încetinească procesul de îmbătrânire și să îmbunătățească energia celulară. Cu toate acestea, pentru multe persoane care se confruntă cu probleme cardiovasculare sau hipertensiune arterială, o întrebare legitimă apare: poate NMN să afecteze tensiunea arterială și să contribuie la hipertensiune?

Această preocupare este înțeleasă, mai ales când știm că sistemul cardiovascular este sensibil la numeroase substanțe și că hipertensiunea arterială afectează peste 30% din populația adultă din România. În acest articol, vom analiza în detaliu relația dintre NMN și tensiunea arterială, pe baza celor mai recente cercetări științifice.

Ce este NMN și cum funcționează în organism

NMN este un precursor al NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotid), o coenzimă esențială pentru producția de energie în celule. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de NAD+ scad dramatic, afectând funcțiile celulare vitale, inclusiv repararea ADN-ului și metabolismul energetic.

Când luăm suplimente cu NMN, aceasta este convertită în NAD+ în organism, teoretică îmbunătățind funcția mitocondrială și susținând procesele de regenerare celulară. Dar ce impact are acest proces asupra sistemului cardiovascular?

Studiile actuale despre NMN și tensiunea arterială

Contrary temerilor multor persoane, cercetările științifice actuale sugerează că NMN nu provoacă hipertensiune arterială și ar putea avea chiar efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare.

Un studiu clinic publicat în 2022 în revista "Frontiers in Aging" a urmărit 42 de participanți sănătoși care au luat 300 mg de NMN zilnic timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat că nu s-au înregistrat modificări semnificative ale tensiunii arteriale comparativ cu grupul placebo.

Mai mult, cercetările pe animale de laborator indică faptul că NAD+ îmbunătățit prin suplimentarea cu NMN poate susține funcția endotelială - stratul interior al vaselor de sânge - care joacă un rol crucial în reglarea tensiunii arteriale.

Mecanismele prin care NMN poate beneficia sistemul cardiovascular

Paradoxal, în loc să provoace hipertensiune, NMN ar putea avea efecte protectoare asupra sistemului cardiovascular prin mai multe mecanisme:

Îmbunătățirea funcției endoteliale: NAD+ susține producția de oxid nitric, care ajută la relaxarea vaselor de sânge și la menținerea unei tensiuni arteriale optime.

Reducerea stresului oxidativ: Nivelurile crescute de NAD+ activează enzimele antioxidante naturale ale organismului, protejând vasele de sânge de deteriorarea cauzată de radicalii liberi.

Susținerea metabolismului cardiac: Inima este un organ cu nevoi energetice foarte mari, iar NAD+ îmbunătățit poate susține funcția optimă a miocardul.

Când să fii precaut cu NMN

Deși cercetările actuale sunt încurajatoare, există anumite situații când prudența este recomandată:

Dacă iei medicamente pentru hipertensiune: Este esențial să consulți medicul înainte de a începe orice supliment, inclusiv NMN. Deși nu există dovezi că NMN interferă cu medicamentele antihipertensive, monitorizarea este importantă.

Hipertensiune necontrolată: Dacă tensiunea ta arterială nu este stabilizată prin tratament, concentrează-te mai întâi pe managementul medical adecvat înainte de a adăuga suplimente.

Sensibilități individuale: Deși rare, unele persoane pot experimenta reacții neașteptate la orice supliment nou.

Dozarea și monitorizarea pentru siguranță

Studiile clinice au folosit doze între 100-500 mg de NMN pe zi, fără efecte adverse semnificative asupra tensiunii arteriale. Dacă alegi să începi cu suplimente NMN de calitate, este recomandat să:

• Începi cu o doză mai mică (100-150 mg) și să monitorizezi răspunsul organismului
• Măsori tensiunea arterială regulat, mai ales în primele săptămâni
• Consulți medicul dacă observi orice modificări neobișnuite

Combinarea cu alți compuși benefici

Pentru o abordare comprehensivă a sănătății cardiovasculare, mulți specialiști recomandă combinarea NMN cu resveratrol. Acest antioxidant natural a demonstrat efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare și poate completa acțiunea NMN.

Un pachet combinat NMN și resveratrol poate oferi o sinergie interesantă pentru susținerea sănătății generale, inclusiv a sistemului cardiovascular.

Sfaturi practice pentru monitorizare

Dacă decizi să încerci NMN și ești preocupat de tensiunea arterială, iată un protocol simplu de monitorizare:

Săptămâna 1-2: Măsoară tensiunea arterială zilnic, la aceeași oră, înainte de a lua suplimentul.

Săptămâna 3-4: Continuă monitorizarea, dar poți reduce frecvența la o masurătoare la două zile.

Luna 2-3: Dacă valorile rămân stabile, monitorizarea săptămânală este suficientă.

Ține un jurnal cu valorile tensiunii arteriale și orice simptome pe care le experimentezi. Aceste informații vor fi valoroase pentru medicul tău.

Alternative și abordări complementare